Beneficios

Reduce el estrés, minimiza la ansiedad, aprendes a relajar cuerpo y mente, mejora la calidad del sueño, reduce distracciones y automatismos, mejora el rendimiento escolar y laboral, entre otros muchos beneficios.

Mindfulness

Mindfulness es la habilidad que nos permite centrar la mente en el presente. Por eso decimos que es más una experiencia que un concepto.

Aprende a practicar

Dirigido a personas que quieran iniciarse en la práctica mindfulness para mejorar su vida y experimentar más equilibrio interior, introduciendo prácticas sencillas en su vida cotidiana.

Programa de reducción de estrés

Dirigido a aquellas personas que quieran aprender a manejar y gestionar el estrés, la ansiedad, el dolor… así como adquirir herramientas para vivir mejor y desarrollar hábitos de vida saludables.

Practica mindfulness desde casa

Dirigido a aquellas personas que observan algún signo de insatisfacción y/o infelicidad en sus vidas, estados internos de miedos, soledad, culpa, pérdidas, baja autoestima y otros patrones emocionales que producen malestar.

Sesiones individuales

Dirigido a aquellas personas que quieran aprender a manejar y gestionar el estrés, la ansiedad, el dolor… así como adquirir herramientas para vivir mejor y desarrollar hábitos de vida saludables.

Talleres de iniciación

Puedes asistir gratuítamente a uno de nuestros talleres para comprobar los beneficios del mindfulness.
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¿Y si transformas la actitud?

Esta historia que voy a contarte puede ser ficción o realidad, sólo tú tienes el poder de elegir y transformar aquello que no te gusta. Imagínate un viernes por la noche. Acabas de llegar a casa y tus tripas rugen como si hiciera días que no comes. Abres la nevera y...

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Paciencia, actitud mindfulness

Dicen por ahí que “la paciencia no es un rasgo de la personalidad, sino una actitud que se puede cultivar”. Cuando nos lanzamos a la piscina del mindfulness, una de las primeras cosas de las que nos hablan son de una serie de actitudes que hemos de cultivar en nuestro...

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Cómo sería mi vida si…

Te has preguntado alguna vez: “¿Cómo sería tu vida si desde niño te hubieran enseñado a vivir desde un estado de atención?”. Ya sabemos que el “estado de atención” es cuando realizamos cualquier tarea de manera concentrada y atenta, dejando que los contenidos de la...

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Entrena tu mente y, de paso, tu corazón

Hoy, me gustaría que enfocaras tu atención, durante unos momentos, sobre esta cuestión: Si entrenas tu cuerpo y realizas diferentes tablas de ejercicios para fortalecer y estirar los distintos músculos de tu cuerpo, para encontrarte mejor físicamente, o por la razón...

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Silencio habitado

Desde hace días me llega un mensaje claro: observación; por todos lados, así que como decía aquel: “sigue la pista”. Interpretando las señales, me embarco en la aventura. Podría contarte cualquier observación cotidiana, aunque me quedo con la de anoche: mientras...

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¿Miedo?

¿Qué te inspira la palabra “miedo”? Puede que lo primero que te venga a la mente sea una imagen de algo terrorífico, ya sea la imagen de una escena de una película o de tu propia vida. Ya ves que, a veces, somos bastante dramáticos y apocalípticos. Al hablar de miedo,...

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