Beneficios

Reduce el estrés, minimiza la ansiedad, aprendes a relajar cuerpo y mente, mejora la calidad del sueño, reduce distracciones y automatismos, mejora el rendimiento escolar y laboral, entre otros muchos beneficios.

Mindfulness

Mindfulness es la habilidad que nos permite centrar la mente en el presente. Por eso decimos que es más una experiencia que un concepto.

Aprende a practicar

Dirigido a personas que quieran iniciarse en la práctica mindfulness para mejorar su vida y experimentar más equilibrio interior, introduciendo prácticas sencillas en su vida cotidiana.

Programa de reducción de estrés

Dirigido a aquellas personas que quieran aprender a manejar y gestionar el estrés, la ansiedad, el dolor… así como adquirir herramientas para vivir mejor y desarrollar hábitos de vida saludables.

Practica mindfulness desde casa

Dirigido a aquellas personas que observan algún signo de insatisfacción y/o infelicidad en sus vidas, estados internos de miedos, soledad, culpa, pérdidas, baja autoestima y otros patrones emocionales que producen malestar.

Sesiones individuales

Dirigido a aquellas personas que quieran aprender a manejar y gestionar el estrés, la ansiedad, el dolor… así como adquirir herramientas para vivir mejor y desarrollar hábitos de vida saludables.

Talleres de iniciación

Puedes asistir gratuítamente a uno de nuestros talleres para comprobar los beneficios del mindfulness.
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Inteligente corazón

Hoy quiero hacerte llegar información sobre el corazón y la neurocardiología, ¿has escuchado o leído sobre ello? Algunas investigaciones indican que nuestro corazón, el de cada uno, alberga inteligencia. Es una forma de inteligencia diferente a la cerebral, y tiene...

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¿Meditas?

El otro día, sentada en un banco de un colorido parque, la vida me regaló esta conversación entre dos amigos. El tema versaba en torno a la meditación. - “… Por lo que me estás contando, no tienes ni idea de lo que es la meditación y, la verdad, te vendría genial...

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Atiende tu alimentación

¿Te has preguntado últimamente cómo es tu alimentación? o ¿lo tienes claro? Pongamos nombre a algo que puede estar ahí y, que quizás por miedo, incertidumbre o dejadez lo estamos dejando pasar. Aunque no le pongas nombre o lo evites, no va a desaparecer. Si,...

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Lo que pasa cuando “aprendemos a escucharnos”

Este es un ejemplo de lo que pasa cuando “aprendemos a escucharnos”. A veces, vivimos tan deprisa que le volvemos la espalda a nuestra propia experiencia, quizás tampoco nadie nos habló de que nuestro cuerpo tiene memoria y que es muy saludable aprender a escucharlo...

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Acuérdate de respirar… conscientemente

Hoy escribo sobre la respiración atenta y consciente: medicina para la mente, el cuerpo y el espíritu. Para comenzar, me gustaría lanzarte la siguiente pregunta: ¿Tienes tiempo para respirar? A menudo, olvidamos la importancia que esta función tiene en y para nuestras...

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