Workshops personalizados en torno a Mindfulness

¿Qué ofrecemos?

Ofrecemos un amplio abanico de actividades en torno a la atención plena o mindfulness, entre otros:

          • Gestiona tu estrés con Mindfulness
          • Alimentación y Mindfulness
          • Mindfulness training (nivel I)
          • Be mindful (nivel II)
          • Meditación Mindfulness
          • Mindfulness en el entorno educativo
          • Mindfulness en el entorno empresarial

Pregúntanos por el/los workshops que más te interesen para tu centro de formación, yoga, bienestar, para tu centro educativo, empresa, para tu familia…

Duración y metodología:

Variable, según demanda. Con reserva de actividad y/o plaza. También puedes realizar talleres puntuales con nosotros en diferentes puntos del país, consúltanos.

Objetivos:

          • Adquirir técnicas eficaces y sencillas basadas en mindfulness para aprender a vivir con menos tensión, equilibrar                 emociones, desarrollar conciencia de nosotros mismos y de nuestro entorno.
          • Re-establecer una relación sana con la comida. Mejora de hábitos alimentarios.
          • Reducir el estrés y la ansiedad.
          • Aumentar la concentración, la claridad mental y la resiliencia.
          • Reducir la reactividad emocional y el insomnio.
          • Aprender a gestionar eficazmente los pensamientos y las emociones.
          • Aprender a entender y soltar juicios, miedos, creencias y pensamientos que nos limitan.
          • Observar atentamente, sin juicio y de manera amable la experiencia del momento.
          • Sincronizar lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos.
          • Fomentar una actitud básica de respeto y amabilidad hacia sí mismo y hacia los demás.
          • Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.
          • Adquirir mayor nivel de calma, serenidad y paz interior.